Bis jetzt arbeitest Du nur auf Anweisung von außen?

Was bedeutet das konkret?

Es geht darum, dein „eigener Chef“ zu sein, innerlich.

Beim Self-Leading übernimmst du Verantwortung für:

• deine Entscheidungen

• deine Motivation

• deine Gewohnheiten

• deinen Umgang mit Herausforderungen

• du übernimmst auch mal die Initiative z.B. für Lösungsvorschläge im Job

• du entwickelst ein Kostenbewusstsein rund um Deine beruflichen Aufgaben

• du bist verbindlich in Deinen Aussagen und in Deinem Handeln

Bring das Wertvollste, das Du hast, mit ein… Dich!

Zentrale Elemente im Self-Leaderhip sind…

1. Dein Selbstbewusstsein

• eigene Stärken, Schwächen, Werte kennen

• verstehen, warum du so handelst, wie du handelst

2. Deine Selbststeuerung

• Emotionen kontrollieren

• diszipliniert handeln, auch ohne äußeren Druck

3. Deine Zielsetzung

• klare, persönliche Ziele definieren

• Prioritäten setzen

4. Deine Selbstmotivation

• sich selbst antreiben können, auch wenn es schwer wird

5. Reflexion

• regelmäßig hinterfragen: „Bin ich noch auf dem richtigen Weg?“

Beispiele aus dem Alltag

• du gehst ins Training, obwohl du keine Lust hast → Selbstdisziplin

• du planst deine Woche aktiv statt einfach „mitzuschwimmen“ → Eigenverantwortung

• du erkennst negative Gedanken und steuerst dagegen → mentale Kontrolle

Warum ist das wichtig?

• du erlangst mehr Bewusstsein

• du triffst Entscheidungen, die besser passen

• du kommst mehr ins Handeln und erreichst damit ein klareres Leistungsprofil

• du gehst Ziele aktiv an, statt nur darüber zu reden

• du schiebst nicht zu lange auf

• du entwickelt Dich hin zu mehr Zufriedenheit und Klarheit

Häufige Missverständnisse

• es bedeutet nicht, immer perfekt zu sein

• es heißt nicht, alles alleine machen zu müssen

• es geht um eine bewusstere Haltung, nicht um Zwang

Es braucht…wie immer…ein bisschen Übung

Hier ein paar einfache, aber sehr effektive Übungen, mit denen du Self-Leadership wirklich trainierst

1. Die 5-Minuten-Morgenroutine

Ziel: klarer Start statt immer nur „Autopilot“

Jeden Morgen kurz aufschreiben:

• Was ist heute eine wichtige Aufgabe?

• Wie will ich mich heute verhalten? (z. B. fokussiert)

• Was könnte mich ablenken – und wie gehe ich damit um?

Effekt: du steuerst deinen Tag bewusst, statt nur zu reagieren.

Du kannst Dir Deine Punkte auch schon am Abend vor dem Schlafengehen aufschreiben, Dir den Zettel ans Bett legen und morgens nach dem Aufstehen kurz durchlesen. Ich nenne das den „Frühstückszettel“. Das kurze Lesen nach dem Aufstehen erhöht die Aufmerksamkeit für deine Ziele und für deinen Tag.

2. Gedanken-Check (Mini-Reflexion)

Ziel: bewussteres Wahrnehmen

Wenn du merkst, dass du z. B. zweifelst oder prokrastinierst:

• „Was denke ich gerade?“ oder „Was fühle ich gerade?“

• „Hilft mir dieser Gedanke?“

• „Mit welchem kleinen Schritt komme ich weiter?“

3. Die 5-Minuten-Regel

Ziel: Routinen aufbauen

Wenn du wenig Motivation hast sag dir: „Ich mache es nur 5 Minuten“.

Das senkt die Einstiegshürde massiv und in 80 % der Fälle bleibst du dran.

4. Wochen-Reset (15 – 20 Min)

Ziel: Eigenverantwortung halten

1 x pro Woche:

• Was lief gut?

• Was lief schlecht?

• Was ändere ich konkret nächste Woche?

Das ist einer der stärksten Hebel für echtes Self-Leading.

(kleiner Buchtipp dazu: „Das 6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst)

5. Disziplin-Training im Kleinen

Ziel: Selbstkontrolle stärken (funktioniert ähnlich wie bei einem Muskel)

Mach täglich bewusst kleine Dinge, z.B.:

• Wechsel-Dusche (kalt-/warm im Wechsel)

• Handy bewusst weglegen

• Training durchziehen

• Vorhaben umsetzen, in dem du mit einem kleinen Schritt anfängst.

Wichtig: Es geht nicht um die Aufgabe – sondern darum, dass du entscheidest.